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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 u' U' l8 S( E! v) U
; P. E) V' M' I2 j% A% W 芦笋：含丰富维他命A同C* M% A D p" c3 j- h
热量：66cal/一磅9 t' Q6 S& p! Q, w' w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* z ] c" f q8 D3 g
热量：19cal/半碗
- d) e! y& ?1 R' d, B/ @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 A/ c3 q! t/ c6 X. V; V" w, j9 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 N1 f. K3 {" x7 t: ]0 p9 [0 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) @8 @4 V" m* j8 X
' h/ h1 S* T3 O( a+ o8 w 土豆：水煮土豆最安全
; L" F, f1 J! n/ F 热量：145cal/一个大薯* } v$ U7 q% G( j" ?* O7 z! U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: ], H/ D$ l/ |* u# n) b, P# {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
@: z) b/ y6 Y( y9 Z' n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54