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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C e* Y: h) O( F: r. d
热量：66cal/一磅
" Q' }: ^3 \" b2 X/ L6 u( z/ Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 w1 p! K- B& z& m9 Z# R" F% s* G
- H, y4 x8 u ^9 e$ Z# j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& w7 S+ K" J, ?1 y3 l
热量：19cal/半碗( F6 b$ @! r' p8 i# l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) M1 ]8 k3 D, K' X& `$ V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 k$ E6 {3 Q3 ~' V- p6 v
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土豆：水煮土豆最安全
3 h" A& F. _, z M% N: ` 热量：145cal/一个大薯7 B3 W# }0 y2 K7 x8 ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- W$ m# a" z- g2 W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, i& l$ W# A! \. E+ C/ W, N& c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; D& d0 P9 c: Z2 ?2 ?; Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54