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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* D+ C! ^ J- Q- s
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芦笋：含丰富维他命A同C
& i1 t! O/ B# O& i h' {, R 热量：66cal/一磅+ X' j* d! z8 m! g' D3 k+ _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" u* L9 J# E) m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) d! x# y P7 m8 t" T# d% D 热量：19cal/半碗$ v9 k& P, ]$ \0 q+ L5 W1 ?, W" q5 w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 K W+ V i9 I7 Q0 K9 \
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鸡肉：鸡肉热量很低4 O8 J; N! `! P8 Y2 b$ \1 m' j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) t9 V+ D4 i5 r1 a! r4 O
2 `; \/ J. g- G/ ~1 W2 o) ?. a 土豆：水煮土豆最安全
& x9 e8 ~) F, V; P2 U. y 热量：145cal/一个大薯
9 H9 g9 E Z6 C( l& M7 V9 r1 ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" s: T7 W9 T X5 w3 G( Q& _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) B; _9 x) J7 d/ B! I1 l" b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 w0 G2 V6 o% M( ?. R. R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54