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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* z: e3 b1 f/ b, D; ^- D 热量：66cal/一磅# P/ M; R5 v( l8 i- N2 ?6 w9 `0 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: p2 b# _' |' h$ p 热量：19cal/半碗3 F7 d, p1 ` [- o; D5 ?, B2 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 I A+ f: u- T2 L7 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 _# ^8 B" [: w- O% W' u; W 土豆：水煮土豆最安全
! _0 l, p/ A5 D 热量：145cal/一个大薯& O# D, L4 ^9 S. Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: t/ d$ N7 t# t3 W: d/ i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 `# m. z& p5 V) r- E& d3 @0 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ i/ J7 ?/ c8 Y: O. V8 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54