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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 Z2 y) a5 m' s% ? 热量：66cal/一磅
6 N) m, B4 E) {4 {3 h! R7 Q/ K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
n. n, f/ p1 D: t K$ `5 p 热量：19cal/半碗( O& g: j6 D: R) D5 D. k2 w0 v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) Q4 W& f. X% |7 K* `5 [# D" s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 M! h7 d a" J8 W
$ t1 |: U9 y0 Y 土豆：水煮土豆最安全7 E$ f1 C8 Z1 S
热量：145cal/一个大薯
! a" k# Q4 T8 p) h% | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 s. ~& t8 x" H/ `) X
; t% p/ y# u, H, p" g5 y/ m+ c1 F 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 c+ x& r( d! a$ S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 R# {; i+ h+ {: J+ b0 Z8 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54