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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) S! v1 ]# w7 N" K7 E* f+ R% x1 S
热量：66cal/一磅- [' Y3 E3 g# p) i& x5 a& y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ v. z a# y( W4 M7 T
% ~) R! Z9 \, Z! X l) \9 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ Q/ j) A; b% j) @
热量：19cal/半碗
% B/ v" S# _/ N6 \ q/ h6 T6 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% K7 Q1 f, q( s! B& k5 ~8 `
& B* p B2 k$ y: @! f, U 鸡肉：鸡肉热量很低1 I, F- a" f( e& W9 m0 K% y, ^# o. L; D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% \! n! Q6 w5 h& Z/ [ 热量：145cal/一个大薯7 V8 I8 o" j1 Q8 `( F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 [/ `$ u. u1 t5 Z1 d$ \
6 |# O. E4 |* ]* f/ x- Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选& p% ~: b; m3 e I+ C$ Q$ ], S" x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( g3 C5 w( w- p8 N9 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54