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一·推拿法： ' B5 X' X& s; H# ]' f" y
% B" D; K4 Y/ |, g$ q. N& f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) t9 c2 `; T, E! A- I* a
. F4 X, g4 i6 `) m- \1、推拿双下巴
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6 g2 O- W0 ~5 n+ Y9 e5 g: }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 c: }6 Q: Q4 |3 y0 B, } I1 k) {/ \$ f" k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ f3 n5 J+ C% h9 W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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^# g* J- _3 e5 a1 ^利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ' s: C$ }% w0 U# a1 `- W% f9 z
$ e& Q; J; Q8 m( M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 g! h8 Z/ J, z! _& ?4、完成的重点刺激 $ u; F! n$ k% \5 s& D' L6 _2 a! ?
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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! M+ D2 N6 b6 I& j2 M$ e5 y二·指压穴位法 7 K$ a- k, @6 G }6 S; g
( b: O( M; w+ D! h9 b8 j: f; y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 t9 C7 R- q) C2 e. ]
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % e5 g: s( \; d2 a
" x: W- N3 B' p) z! `, N! g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: g A( R, H$ N: t. g' U8 o三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( A' j5 S7 a, }" M$ Q- o* t
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ [2 i) _& m7 R2 g/ P
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 P+ ^2 x8 l% C) A
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3、然后回复动作1的姿势。
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( C9 Q& T0 P: y2 K n0 f5 f$ b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , \/ e) }2 q* ?& O* p5 P# W0 i" p
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 v0 J7 I$ J5 c) h; R
4 t8 L9 C9 T; n( e日常护理：
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4 p6 q6 K* U: \$ i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 }- r4 |; H& \2 T0 y5 z
. K, \9 i6 i: H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , |: S* B. a! @ R1 C! T* Q
, E9 u$ i0 v* ^1 n& i7 }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( n5 T* a0 Z2 N- X
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/ J" N9 }: q$ f0 S8 I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
