【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 n% v! }0 w6 l. e0 _  T$ x( R9 {
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, _2 `% Q8 ]5 u& x7 i+ E& a
1、推拿双下巴
8 B7 D/ V0 u2 a; `
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ f. C/ h8 F# \( Q5 H$ W
0 `1 h! i" l3 o: g2、抓住皮下脂肪，想上推压

$ G/ o2 ~+ g  |$ g用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: ~9 Q5 p4 `% p4 F7 q# \4 \
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
/ }' U  h' r: Y5 F3 E
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# A- S/ x9 H2 t
4、完成的重点刺激
$ u8 l# i# z! C4 `
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


0 Z6 ~0 o0 O( g6 a( H
二·指压穴位法
& d& L% W& W% J' U- H
1 F( m# Z1 K7 W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' g4 }9 l! z4 H5 ?  K9 s) `
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 u  n8 c& O# c" ~3 n5 h; ^
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 b  a& q/ k  x1 y/ x3 v% S

- n; g7 F7 X3 F( H
" [2 ^) |5 C/ W2 _" O三·双下巴减肥运动法
0 a2 a' Q8 y4 M6 t
* G$ e" P# E" x; B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

' C1 b2 f. ~, w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 |5 N, r$ z5 O: A5 r( n
3、然后回复动作1的姿势。

% m: {* Z/ B+ e/ w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ a& M( C0 t* x* S

四·食疗法：

. n  ~9 f) i0 \) |! Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
8 X& n, ?3 e) H+ R
0 M4 L  G8 [7 i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

. J* C- X3 Q2 y! S! o; w8 u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* g5 B+ q1 X0 t. A+ O
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* i; W# O  G* N2 {
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* D) M; I4 l7 E% X) C, h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
: P  [! u& u9 j6 {
9 s5 J; A- l) f2 |% P" m
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧