|
|
一·推拿法：
& v3 b: W0 P0 Q; @* p2 u* Y+ ^1 M5 c; E0 B: B* s
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - W$ }! d/ l0 g, l, |( o
* V+ D5 N* E. z9 ~1、推拿双下巴 : c$ X: i4 y+ a! \# e) ?
; i& g4 ]+ c% h
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% u3 {0 M! {! x( p, M
& w% u% A/ r1 u8 r6 A9 `8 x$ u2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 a% y! J+ q7 y8 y5 w3 X5 E, {+ Y9 }7 x$ ]. j0 W
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! l' j! c2 q: z- f; m% \& J: K: t3 f6 E+ Z0 d
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! x; y# V9 n" O2 O9 @$ x
0 |! j7 f& y. g: l
3、摩擦消除双下巴 B# W! h/ n/ J$ j2 }+ K
2 J5 ]$ Z. t9 h" ]8 X, b) E
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) M! v& K3 T- u8 u2 K w% k& e4 k# H, A0 v' v; G( l
4、完成的重点刺激 / L( {/ i" @) U
. c% n% D |( R$ R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 r. C4 l1 A0 S, j- Y3 _
$ K# F9 F8 ~" }; S
- v( t6 Q \- z z! F* X2 j2 e
3 q" s( |3 F5 O! g H二·指压穴位法
" J7 E% s" ?* e! m8 s: T5 A( N5 p4 P
! U0 ]' o' ^& ` _7 H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , d) c, r4 G2 `/ @7 \% x4 \& ?, r
4 f1 k, C; v4 h9 S( L
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) b$ E; [& S1 Y# o
) Q) P, ?1 {0 r2 Y1 E+ N p4 y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 Q7 A, u0 G X0 Y# a
# U& W; J7 O |7 l u; S7 R
( \/ X( ` B6 O5 n# D1 ^
2 k/ ?& x7 S8 ?2 V- j3 ^2 v% O5 @
三·双下巴减肥运动法 : C' R7 h+ ]/ F) k \
6 U) ]8 p7 x- q6 ^& j$ t
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! n J3 p+ x. }; }
7 ~- x. f: @3 j) y7 _; _1 l
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- B+ `+ E1 `" t' m
# K Q- |2 e# @7 j2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 }; b1 _: v, l/ t
, d) Q. l1 t3 F* z0 k1 C, Z; R; z3、然后回复动作1的姿势。 % i9 c) U+ m/ U( `' |9 j3 s
+ v. s$ k0 _9 j/ J* f6 X4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 C' a) N& P. s( t
$ n0 T' V8 @! [
" w7 t, R% z5 |, r- x' O四·食疗法： ! m4 X4 `% l) g' K' \
1 e# w2 X9 V; X/ T/ ?! K
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 c" Z/ n0 H7 f# d. k
5 n0 L: z, E" ~7 L日常护理： 9 i' ^- H) {" c8 [% T$ b
4 n, T j1 [8 U5 O: [. r
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% d% V7 e4 G! q6 R' F* d0 R4 u1 B! t; [& D: s9 W' y9 o
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 T- d6 F0 O, d' N0 z# _9 O9 m1 }5 l+ B$ _2 B2 G" c
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; G% W# p( B% G4 n" x% {/ N3 { j% R- c7 `
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 h3 d- d' b) K0 ^1 s9 a$ B
s+ K. _9 g9 p( A0 t$ l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. V, T, [$ ~# ?5 |" \+ J( q9 A+ J( S
" f- m" R) @7 Z; W; U5 a5 X! L- t1 Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
