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一·推拿法: & j/ E7 Z0 ]" Q0 u' i& D9 r
; f. A/ e' R' Y# `松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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. G; j7 p0 l9 q. g- \ g1、推拿双下巴 4 }; G' @2 n* f2 u0 X1 u/ G4 X3 c
: m7 a$ Y$ r p% V% T+ P进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 9 s+ i V1 b2 }# k; s c) I# X
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) g9 Z3 j- c5 |' F* H8 Z9 f3 j" H% v/ L3 s
6 w6 Z# D6 ]7 y: u/ U O$ B% ]+ X4 N利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 Z- @% A) S0 t( K8 K
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4、完成的重点刺激 % |) e4 P9 l' ]$ R' n1 D
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ( X" n! t& ^% a6 f5 m0 ~9 p: S2 e
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~0 F3 [- I% m4 c. F二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 p/ i. Y# P9 Z7 _
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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k( A' R4 t0 j' {2 \2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1 U. T( \. P/ q6 L1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 7 ~* ^" y2 {4 u, ^ W! S2 u. m
( X$ H+ }+ @ `( \* C3、然后回复动作1的姿势。 ) S4 @: }. }6 K+ A6 ?
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ( A& n/ `4 i4 C6 j, [
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) l4 x% C+ Z, @5 n. J* o! z" ?8 c四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 % F8 Q6 _, g1 g. U3 `
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 " o' O, D K# y- L/ t9 D
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 t/ o9 n% W5 G7 o! ?) a) U: X' J·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 5 `. V0 d }6 w1 s5 J
' Z# z" w& O; X# j2 q" t% `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 u x1 f% X" x- p$ e' J" H9 x
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T2 i$ E* F/ v+ w+ ]在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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