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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 j i, J+ Y4 X6 T0 m
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1、面色苍白型:气血不足2 c. w s4 i& I
4 ?" p; \: t& M8 U: |( c0 X3 d7 ]4 ]食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 c( S1 {. j8 \
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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. z4 H7 K: W( \6 o5 ?$ e食疗:什锦山药泥
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4 D A% A( i- F/ j9 E! d1 d( J% v9 k做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。! P# \ `& K: l/ K" v
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参. {& @- u( }6 W/ S) v. I% q
/ h1 N2 ^+ A) [! V& D- G: O$ }做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( B: J) ~$ |, _
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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% `! U# P4 @0 r `" y: c m做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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! V2 M" M9 S% W5 d7 g. \8 z功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。, p( [4 E# r% v( p
/ @3 o4 X% L o- X! v4 Y5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 J6 b5 I5 Y* C; U) |
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食疗:海米炒油菜
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4 j( V& n: Y; z+ i4 _做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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