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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 L6 h( e8 p0 R7 d
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1、面色苍白型:气血不足
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V0 n2 U$ {3 \+ h食疗:蜜汁花生枣+ @9 @! U b0 ?. N, }. H
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; v- I2 s6 ]+ j7 m% q3 F1 h: x功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。; p' U2 w: p' K! M; y* x
- d1 T6 {, B- E* t( r- c, R2、面容多皱型:脾胃两虚
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' C# K4 o' a4 h; l食疗:什锦山药泥
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& k2 N5 v" X1 W% u做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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7 V! ?1 f; \! c5 Z/ k3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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3 ]/ @+ e' u7 |" @# a/ K食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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3 W% z9 {7 Z/ m功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 B$ J& k% }; F4 Q0 A
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜8 Z+ {% I2 A( u5 y7 Y
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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4 N9 L+ o" V# g功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。( |6 S! m6 A7 s2 |) a4 ~
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。' B6 Y( ^! I8 U! ~* h
( |8 v3 ^5 R! W1 [6 W食疗:海米炒油菜% c- G! g" v( L( s
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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