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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣: Q" ^: k. Z3 V
. O- r, u$ d' Y2 G0 n9 J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 O9 g! \! f9 f2、面容多皱型：脾胃两虚; \5 _- z" }- U5 X8 o
0 f7 g1 l/ {$ P: |) B5 G: ~食疗：什锦山药泥
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1 A/ f; r5 i! k4 I, D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( a R0 M7 \8 g* g& B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( q% S. W9 R0 h f5 t/ Q& |+ y食疗：笋烧海参
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# E% L$ `& S: ]0 ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 K7 T% O7 k& ^9 Q0 h- P( j
" @9 m9 U4 h. ]9 g9 A, Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! o5 A9 U8 A$ S6 l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ D4 p9 g" X; F3 R8 _, x食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 K8 V; L* d0 z- N2 X
* A f; X3 e5 c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜1 x" A/ y6 W8 e% y5 i) x# }! Y- e' {
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~