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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ R2 v0 g4 e& a
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1、面色苍白型:气血不足/ L. H! ]6 l+ s f( d w
1 t1 r7 S, y4 X- M0 ]% @! }4 P食疗:蜜汁花生枣
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s ]. {' S9 p+ S3 ~0 h9 ?做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 {$ O: W' ?6 s) G/ e4 {5 t功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。: P& K+ m& Z, j4 ]) @2 j
i0 t7 v K) l; b- p( N功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。; O0 s6 }) ]! A% n2 a
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食疗:笋烧海参
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* `* e# D& o1 P$ w9 O; c. a做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ Y' H+ D0 A1 c0 d
* o. d" U' I9 L! s/ F9 ^( ~功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 [: S, U& h3 N0 L: t2 Y3 @4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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2 w( T% s2 W& d1 U$ Z$ X食疗:栗子炖白菜
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2 {% @3 d- h# |4 z& ?( F做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。9 ]4 o0 E1 K* _8 n9 Y! v8 e1 Y
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。7 z8 W( t4 d6 `, N P
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食疗:海米炒油菜
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' }; J/ b$ H5 z* u做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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I- H1 P# P1 I; P; A. q功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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