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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 {' g. }4 X1 d# {/ H# q0 S
& [+ K& a8 q( ` s; w- K1、面色苍白型：气血不足3 }+ V& K- B/ J# Y5 C; R
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食疗：蜜汁花生枣
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* z" y' X- ^* u" u- B$ N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# U+ o; t: t0 |$ a1 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 D5 I) I% ?1 D
0 P6 \5 x$ ]* \! n/ ^9 i食疗：什锦山药泥- B& E4 k) L: ]7 v. x
& ]+ b! u! s8 f# O4 F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( a1 f3 b2 F4 @5 y. @# M# Q
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 m2 k$ b# E9 w u2 z) p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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G5 t# r' |3 u; J( B食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% a% d4 Y! L9 G# \7 H+ ?
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ Z8 F/ [0 O( ?( Z$ r- I. D6 W. v& T
+ p }! d$ [) p, e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. Z7 ^* j4 I2 k) P食疗：栗子炖白菜- T' R) y/ u j% d* t( |- e
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 S9 Z9 d9 B" ]8 j! }) T' o3 X( [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ s# G9 K k t6 q4 z ?% F/ Q' P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 I, P" e% ^) E食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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2 n' C+ a# x8 Y4 I$ C/ Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~