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1、头皮屑
7 m! G+ l" V( S6 P, b0 k. O+ c2 e2 c" p) a" Q7 \2 Y
可能缺乏的营养素: ; h- C: e) p8 z0 U+ x* F2 O5 |
' J0 R8 M$ V2 c3 ~& P
维生素B12
# g# e4 R/ y5 ~" U2 K0 ?* ~% ?
% @7 @. |/ s$ l3 h0 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + s2 [6 _( ~( v8 m5 A4 W. `
! P4 u5 `8 ~' R" c7 x6 E( e0 M 维生素F ( a/ }% Y+ E9 c
3 o* _/ A0 J& p3 H1 \8 ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 t- M; I5 a+ `5 |3 A( B4 i
2 f% W3 D. J5 E' i, n8 |7 I 维生素B6 ; z/ ]) v0 V, l) ]) t) }
; D. b6 k) A* E; v# N; \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: k2 ^2 `0 y y( e$ |& A% c" K
, ~* S; \8 u1 \1 @* T: P7 S' M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 M! { G0 x, E7 u" A% |2 w* m! c, c0 {% p, H% }5 m1 [4 u5 O2 c0 f" ]
可能缺乏的营养素： 0 f" p- A- G: }" G! J% S6 b( l
- e% Y6 ~+ f3 j
复合维生素B
0 B$ @ H5 Q3 I1 H# k6 T0 `2 k" G( A U" ]$ C' {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 K' x/ K0 c( L0 b
* W3 B" U9 H) ^" @4 @( Z 对氨基苯甲酸: @; i' ~5 a$ I, {( C9 ?+ h& J/ z1 K
: l2 f9 D0 x& U3 ]# u
需要的食物：葡萄干、甜瓜
G" n. F: q4 t
4 t7 F3 q) h5 k# P# l 维生素F ! A6 Z& @- ^+ C |
) f# a* Y! T- z2 ?0 \; y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 C, k+ Z8 H4 p- [% v: h9 l& X' R7 @3 j0 ^! P o) k6 V" S
碘 & S& [5 w2 R# [* v- ]
; \. c* t8 s5 _! |- p& d3 c/ c# Z 需要的食物：盐、奶制品
5 P8 f7 K9 ]) H' d) p0 T- a# `9 g8 C* s2 [- [- o1 d! R
3、脱发
+ U4 Y% H' l9 _* y( @" V6 `
) A* G: o- i! X* V& y( F1 _) I 可能缺乏的营养素：
4 C* E. R5 A' x* C( G/ @' i9 X3 d" z3 g; _+ _# o& ~
维生素H / y2 ^9 A7 M# ]' T1 c
- w T7 [7 X1 J: X+ d" W! g$ j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " \& i% m) p) c$ O- P/ l
/ P9 x& B/ ]# X# I W: s# i 肌醇
* ]: S% K& I; m5 p m5 G6 l9 P- ^9 O7 [. P% O7 J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 |) H" g: N$ x& ]( `7 C
9 \6 D0 c* U% B% k 氯 $ H( h+ M1 S+ B
) K" B& b! V7 o( B P 需要的食物：一般食盐
. ^; g. ^0 M# ]* T7 @ A
, s# A4 ~0 R6 N 复合维生素B ' n8 F j, u3 }2 R/ W! j( e( G7 \
( h0 h; N2 M" r. W2 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 }2 I0 g2 b9 \1 x
7 `9 q1 i5 N# |6 V 和维生素C、叶酸
0 B5 Q; H- N8 s H8 Q' `; q" a" O$ p
) h% U; T. [4 n! U. P; J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46