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1、头皮屑" v2 x* X2 P7 q& ~' w( a
1 b& R: u- t7 h 可能缺乏的营养素: 8 z2 ~' ?" G) M1 h4 B) V+ u/ n
& z" v* Y7 {" S* h) G
维生素B12
, g# J% b" v, g: Y2 U- _
5 i3 A8 d. ^: r% b! b! k- I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 k9 u7 e8 L/ G2 U9 p1 V
. ~ t2 H+ I. D ^/ ^3 t- D 维生素F # ~5 y r- o/ Y
5 o0 a& _% C1 V3 N9 O D( h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # h/ E" v* q+ e6 e9 z! G0 r
' c- y$ _! E( T& A2 X4 C) q1 U$ w- w 维生素B6 0 W5 V/ Z* M+ I |, p4 Y
+ x( C3 t% d8 p' l9 U+ M7 m" Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " Z' p, N6 w9 Q. i
3 w4 }. D8 T/ n- C1 g7 J" S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ F* s' {, I( |1 {) R
! w- ~$ ^0 [5 v* n 可能缺乏的营养素： ( [- }8 f4 k/ W8 `7 s2 U0 W, N
+ \" c( W$ S2 h& n. G, | 复合维生素B / p1 e: E/ \/ T) P, D$ C
2 j2 o6 D3 r( E. N8 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- L3 y9 G1 G& a& |4 Q
" Y" c' b5 i: a" z' q u4 Y) h
对氨基苯甲酸& t9 |3 e1 l8 Y/ G `! l3 ~( w! d
9 a) g4 m2 Y8 a" z6 v: E9 q/ j! }7 _
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( y4 R+ l2 m7 N
7 ?1 H- l# e# U0 j! J1 ?7 I) i0 L& @ 维生素F ! S+ _2 `& z6 H! \* Y2 O
$ A0 ]% S* t0 b- o9 I; [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! I$ }1 T1 }! Z. b1 ]' v
8 t7 W. W/ r0 K- p" R7 q 碘
9 S+ U0 L& T# |. E6 H" D% v5 w! d( ~6 a% [
需要的食物：盐、奶制品 5 e$ l0 D) U/ o2 f
: n- X3 _2 y: v! ]
3、脱发1 i" B* D9 [7 _
# x# L& j; G( | w" P
可能缺乏的营养素： % V9 r5 |; a; j* @* W+ C: S
" n7 Z6 r! _- S 维生素H 8 C0 }7 n$ E$ T( M. p
; x# j, Q: p7 K; u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! M1 f" w& N/ e* I! S
) c8 q% T" e5 o9 h
肌醇
( E/ K6 `, M7 z6 T/ p" ~* c% H2 U# [. N' m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' P; F4 H+ _2 m* A' a: H" v) ~) A* }/ C# s' k; C
氯 9 k! ^6 n+ p5 ]' H: c
3 S2 e% o/ n2 s, M- j
需要的食物：一般食盐 / d! O# |( b3 ~1 [; a* O; f
5 b) K0 o" ^# R
复合维生素B - c' b S8 s, |3 s9 O+ T, l
) {/ Q. v& t6 Q. {6 ^" R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 r& X/ Z; b( ^0 ]
: ]- @4 G8 s m) R
和维生素C、叶酸
' V9 @# S$ E& J H' V6 j; ^, D/ a2 a& Z" L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46