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1、头皮屑
) X) i; d( z' m5 j1 Q- O( T0 P. i
可能缺乏的营养素: 0 b! r% `1 o2 r
% Z& I6 G% g) e' T
维生素B12 ( C- }2 _0 M7 c8 A9 _
; ^0 o5 D8 e: X' Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 ?* t, [0 h! N/ _, ~% h+ z8 U, Z
% W0 T( T& C+ |4 E5 ^
维生素F 0 K8 V3 k4 P& b( v
) \2 i* T2 s( u, v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 s# T: v5 }8 f4 H& j
8 m% ?' x4 o6 r6 G5 X
维生素B6 $ U7 e! Y2 n& T6 A* o5 W& p2 i
- q7 a. a1 H9 M6 ~: h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 |% } o9 U' I/ c6 X
! o$ ~6 k: }: |2 ^7 z2 {8 ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( s% H" C8 f1 ~! |9 f7 Y1 p' b* O& W
4 `; g' E4 e# X7 y4 c; @9 B8 `
可能缺乏的营养素： & M) b+ q+ i n8 R9 s4 |
3 M" [9 g, b8 X
复合维生素B ^$ y+ c- |) Y/ U8 [$ |% e; ^/ G
6 g$ d% r& s7 f: _: j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( z1 V4 [/ i3 r1 ]% G) H+ [% `! _3 R1 j+ H: B0 E7 p' X8 O" R
对氨基苯甲酸
9 `) h: }* t, c0 ~+ @' n. I: t8 N c/ i) T% T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 e% a) g5 S) r7 K# }" [1 Q- F
( Q! G6 g7 O. { 维生素F * A' d3 c, t! S6 \! z
3 d6 c; R \. e9 e# |$ j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 T9 g8 {8 J2 G' `! Y
2 A5 f+ a1 g% I- R
碘 6 E+ f; l. ? T6 J: k/ h
: o0 w0 ?( \6 u0 H ` c 需要的食物：盐、奶制品 1 ?/ b; w7 k8 M7 \# E' x7 k6 W
3 ^5 c' H J) v. X 3、脱发
" X0 }" Q+ Z3 G2 J" \9 [, h9 j! r* t3 D
可能缺乏的营养素：
: g! X y* N* K% Q) ^1 b) d5 y7 T: t$ y
维生素H
+ E" x0 F9 f/ k8 }
4 Y; {) ^( I1 H" u' I4 l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % G5 u3 F4 r7 o3 s: ~2 A
7 ?) J" e1 H, a# T0 Q4 c8 Z 肌醇
4 o' z D3 @8 y/ S
7 F) t1 Q3 j, F/ ]0 K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 u5 c3 F1 F# \- E$ }: n0 Z5 M+ \5 P9 y
氯
) L; \* y( ^. A5 f; V. P
* o9 j0 ?: j9 [3 X/ o* {1 y$ j. h' F 需要的食物：一般食盐 - I! [: {& E6 [& v
: b o* O! m& B8 ~% w
复合维生素B
- I& ?1 a# v* e i7 C! t0 z
5 [1 w; r0 f2 Q# U! v" v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 }. X3 ~- y; o
- C2 p+ |- K: `" u
和维生素C、叶酸
; U' P1 z/ c7 W& R/ ], a, X
; b+ K' B4 _* N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46