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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
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8 E3 O7 @2 u/ g  m9 M- O+ t  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
7 v+ d- |: v( Z( d9 J# \% T% a
/ J, j5 w; |3 g( x: m2 M. M5 E  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、' V- X. b3 i" N% o

  Z8 h4 t& d/ i9 I; X% T俯卧位、左侧卧易致心脏病* e) v  M  I6 O& N( h
, y0 K0 s! J  E2 z4 X
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 $ k8 l6 O$ Y& S, c3 l6 \2 @

+ ?6 d; d9 @0 v8 y( y; N% o8 w! r
* M( m  F9 R3 t7 B% Y' ^- n9 o
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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' V- M8 a9 d& O. Q2 P7 R: Y& H, p2 `0 n- I  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。' a8 n% H; s" G) r* Y0 `
' o& l$ J& _0 E* c+ }% d5 y1 K
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
* Z& c; A2 J. o& k" C; A+ |& J! N9 J- [5 J" S/ @
 侧卧位易致脑血栓, L# ]3 R. n- U; s

7 e' q% y0 ~/ @' Y; V# c- w# N( p2 l3 B2 b  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。" W* u% ]( {, _) k; ?, |5 Z- a

: Z" r, G( t' K/ t7 a& z  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
) P/ T5 [) U7 o* q" r枕头过低易致高血压
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# ?7 Q0 {; `# O& {  |  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 , O$ u; s* J. D" v

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* Z  K. n; g' ]% C5 Y; M' k$ `% O/ z% ~7 |! f

( c& G0 R* s) z  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。) N( G! J3 o, d, P. p6 l. U$ l
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
6 ~3 |* Q1 O% O* a* a; H; L
8 i- g2 _0 d: ]. w1 Y9 x9 i  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法- g- R8 |/ x! m; e; e
有说侧卧的号
/ L: g  k+ a4 D" z+ M这下侧卧又不好了
: \  x1 Q& m  r平卧好! R1 o5 ~+ N4 h8 N
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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