【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& o2 T% C7 n0 t, r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 @4 k) f. @& W- Z+ {$ H, z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ V' ]8 g8 i2 d. y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 r& J9 d$ E3 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# W! f! ]) J3 N( i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  q' \8 c3 V9 `$ O, g4 O9 ?" [( N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& @5 {/ D' o( H+ `# {# T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ [8 C8 R3 |# P1 {0 v' r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; K2 Y2 k9 F8 v) U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 s7 C, U+ s+ s+ x- [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; N6 H, A1 y/ y. t- b. J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & x$ B4 D9 n1 K- U7 G    (一)成人   \0 |' T& ~( R, R $ H" @  v$ i* Y5 w4 C( [) m) o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   Y& w; o# J5 u% S- a9 \7 m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : {; Y6 R! @* y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 D. W3 _- M1 v% ~' w2 Q+ Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + A# Z3 M+ r3 [: {     功能：解毒清热   i  r' f3 E* g( K) D6 u+ M   E& R) l. q8 A7 X& n# e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g5 U' P( r. g# f6 Z4 j$ N! A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 |5 c' r8 l7 D; k! D" C( V  D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j; [: q( P) x. p! S7 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ ^7 `& d& b+ i: d # S' s7 X- p- P# Z2 T1 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! ?. ]! [8 D2 {4 j1 F - X1 }& p$ X% Y( G" j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d7 D5 D; ]. w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 ]3 w7 z2 l. t% R+ {5 h & }) a* [  ]4 ^6 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 p; C+ e( c% s4 K    功能：清热消滞 7 c9 R+ E1 O" u- b  s" L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 {0 q, {2 T0 z* s$ R+ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" z7 D& F. A1 h" {  r2 E! _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 r% S( F% e' h6 g7 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; z+ Y1 p' _4 z9 h& [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ _& L; T* d* ]7 z6 m: h有病治病···没病可以强身~~~