【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 e' n) E' o' Y/ w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! H( B- H  q, L$ X5 \" x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 r! y* k6 U  _一、生活起居预防

$ z$ S; ]  f+ [* r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: d8 B/ G8 x4 a0 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 _5 n" K: i4 _+ V& h3 R$ v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" O% y$ e, D3 c; r: y# t  z5 o3 M! p二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 c+ V2 g7 ]0 L7 R. `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' t1 s* \: B( |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- `1 Q! y; i0 q0 M( o& L/ O, s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( V# O' J. Y8 W2 F8 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 D2 {- H0 ?5 Z0 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 @/ h8 D# g1 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ \3 `2 q, j  K  m& y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . H. N! d3 @7 A1 C1 Q. u0 t , |4 C4 h8 {' Y5 G6 D! `- j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 S2 ]/ c! k4 {+ x0 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K3 y# [( n' l( x : E1 Z1 y) e5 m2 g% M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * T" Y, L3 I& Y" y: u % Q! E. F# [; w8 L: x( Z    功能：解毒清热 , G  t% G$ `2 S) A % t% r7 s3 a/ J; P% }( |% x/ S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 C) |* ~- P$ P1 v; v 7 R  t) l  F" D5 z1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; i) N, K% [* E- r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G& w9 A% O, y9 o# k' L  d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + x! _2 b, S& F" o+ [    功能：健脾化湿 . z9 z4 c+ _& r1 o/ j8 c0 c. d ( Z% g7 @; o+ e0 z$ O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Y& ?" z  d1 J8 ]' ^9 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K  @7 y9 f  T7 x4 g- c+ u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * H& b8 d. C2 r! C. E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & I: s0 l' P8 C5 o. G3 l , K% Y$ _3 i3 v7 ~6 ?( }0 x8 g* j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d4 q$ }6 T# E+ z5 W* q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. r0 e: v1 x" I: O3 a! t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 K+ l" E7 D  V! [0 U: e& K; l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* c% ?- r& S' N7 E3 {( R" {4 ~3 R8 x觉得偶们的中药真的很好哦···
7 S- B. V5 C0 Z9 T6 h有病治病···没病可以强身~~~