【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; e) Y9 |% J0 \% ^! y! P6 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& g5 f0 e  O. [2 ]! m  G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ [2 X1 k4 R2 w, N* B8 N% g一、生活起居预防

% V  v# l3 P2 \7 S+ W5 t( l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 \# g0 s4 q  O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- z! h5 R" c* [$ D% I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) _' _! D4 Q- q# c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  t; |8 b4 i. b& U  [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 D/ m6 B# T. e2 I, f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& f( L  D- g7 l4 O1 k+ x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 `: l, w3 A* z& O. `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ H7 F' c: E/ b% W. D! X: h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 C8 y3 x7 K8 P3 Q4 s' N+ H/ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 r8 _& {3 x9 _; {" q% ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 w2 }( S% U/ M' H; Q% @* z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 |" q2 R9 [4 s8 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a" `& E2 g  o5 _) i9 ^- Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 t$ W: y7 m. A8 p* D" Z # G& m6 h$ y9 \! u5 o2 H( O    功能：解毒清热 6 x$ `% O: t2 ^) n7 S% I& C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 o* b1 ~1 ^! i( _" t& C5 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 }/ N0 `1 }7 N2 [; {9 \# E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a, ?' m4 E6 H1 A. S, B , w& y% C; ~' I" s# ~  a) D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   r5 c. j! S- B& M8 Y    功能：健脾化湿 , v  J5 e: m/ M2 o) x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 M) u* X; v7 J5 j: h8 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " v$ d. A" K; H* b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 ~+ O4 E3 Q5 Z+ u% A    功能：清热消滞 8 f# n3 }' ]+ Q# R% N6 b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 {+ ~2 @4 J: l3 {* j2 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 {* A, e7 G7 }3 s' g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 E4 ~6 j/ K) z4 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% o$ v7 |5 s2 w+ d# R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 {# N. B* A8 a9 K: r' ?) W觉得偶们的中药真的很好哦···
. {9 K, b( m( J9 B6 U/ }! x有病治病···没病可以强身~~~