【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 j' Y6 ^- K" E: B$ b6 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  l! ^: P& X0 n+ _, Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 y: g8 c8 x1 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* k1 n/ p$ Z/ Y8 D! o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" \7 G9 F7 \# |# x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" K4 p0 }' ], g/ O5 V- J1 S0 h% g0 ^- u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 x. w+ D  F  a; S6 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 |$ H$ n* `( a3 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 P7 O7 O9 |6 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + t  E) b, n' ^/ j+ ~) G    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * d4 V- |$ X$ n9 F' y ! P1 {$ ~0 y6 z4 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) o6 ~7 \! z& K6 J2 J & ^2 G  i7 r6 H  O1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y; m: H! Y- {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 |2 R" d- ]1 @' Y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J, O: f( A2 h4 f) c7 g ) o9 ]1 [2 ]3 Q0 [/ N. N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / ]! o! E7 p, p. t+ E) H2 J+ K7 V     功能：清热宣肺 7 c( P; W5 O0 o1 l2 S; l" n/ I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ~: V2 K, b3 `- m( R7 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # X( `" N: e/ @: S    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; p! L) v  ~( A5 g; c! u9 P: A1 e0 J     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) T& `6 B# d; t  c( s- S4 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " M$ o( f! L- m4 M" ^(二)儿童 ) j; A8 @- ?8 {9 q; L0 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , H( R2 T9 X3 E" P+ f5 I     功能：清热消滞 9 c( @- U- |' g% o2 S( o- F/ O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S" f9 `; Z8 P( j- i/ v1 S9 M- R6 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 g: i: L6 h5 Z! Z: }: f2 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* @5 A* q6 P* R2 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 [6 S9 f; C" Z- Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~