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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' ^+ h6 E5 F! l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: |- v* E! l7 Y: ~$ J P3 D3 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( R3 k, e- \; h8 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# Q4 k, ?& V* _1 A4 r5 f6 w
(3)海带可降低血脂4 ~4 a4 R$ r& L+ c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* v V6 `4 {6 _; x
(4)豆制品促进脂肪代谢 + E! W% v$ {! U! U2 q; [ F3 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 U2 c( N% Z. F1 {, d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& O6 |% P" y5 l4 P: o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# Z5 p L* g+ p( P7 Q' d5 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( F2 m2 ]6 @& Y: K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- d0 I: v) q. U1 G+ U9 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& M1 Z0 t, ]" \, U! \, a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ I. s9 c9 Y3 H" T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 _6 J+ _5 t2 i5 v: m1 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) h2 s, s5 V; @/ @% \/ _( M8 k
(9)洋葱降低血压
) b4 r8 h, I4 ?4 F6 F8 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 e% x2 v: u; k% t$ S2 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& i# v# I) m! y# Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 t! y0 j" o9 K* `6 v
(11)大蒜减少血中胆固醇
W2 Q0 F8 e1 m( e# Y7 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜