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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* W5 F* } P4 G3 b9 L, q# v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ m0 B0 ~ o7 O! t: ]1 s# s% v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 N- J5 @9 I, V- u5 B+ N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* G0 J _3 a6 y5 n
(3)海带可降低血脂
4 i/ H* L c! i; j m% X4 v. ]( O4 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: g( X$ _7 Y# c6 _5 ](4)豆制品促进脂肪代谢 / E5 R8 ]1 O& y# Q! |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 y# J( R: _) [7 _' t' @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 V0 `) j8 w! J5 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
m( J( B: D5 a% x/ w5 K8 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 y1 h; d2 H1 T7 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ c+ e* X8 d# V) Y/ }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. R8 z: N& |0 L; @, E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 a3 w) v6 k9 e# y* T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 `/ U; W- ]# A% B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 p8 E f, N1 o: J4 O! G5 l
(9)洋葱降低血压
. _+ n0 p* n/ B2 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ e8 [2 t* X9 m* P3 z0 {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / u, I# g) @( b8 F! [& e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ H- R6 q- {! L! T( c(11)大蒜减少血中胆固醇
! @& _3 z+ f' s7 d. N5 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 B( L0 d# h Z+ E
9 I0 m$ ?+ s3 g g3 ?+ J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜