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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( }, ~7 \: w% L4 {. w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 j* K& Z& J3 [. f, J2 F- ^; }9 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 `# H) ^7 C5 u0 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' P( z* Q G, E/ h8 \! [$ s (3)海带可降低血脂
, s& W8 g0 O: e8 i, q( I3 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 i! [$ _0 ^5 [4 g3 K" U% A
(4)豆制品促进脂肪代谢 + D% t; u6 Q9 k; J) s, W; I! l+ s! ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 `+ B4 Y8 X' d0 H4 I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 S/ }8 c* x, V" Y8 D. h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ C# K2 D: s* U4 e (6)白萝卜能促进新陈代谢
: H0 b9 O6 p+ l: E1 ^3 b C. C3 V9 F4 |/ f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 w7 k( X, \5 j4 h, s, P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: M1 j2 A8 e* }" t3 t# M4 s D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* A! }+ _& {' Z4 J- E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- W; J# F) m/ r( M6 G# u! U O; L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, A, @* i+ V0 w$ E' Q( H (9)洋葱降低血压$ W; y0 ?3 F& E4 M9 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- C( m# ^- G* {3 C) n2 X& p% K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ f. \4 q" x' d. s6 n( w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" l, w! T( U* R+ o1 A' S(11)大蒜减少血中胆固醇 ^! A3 V, m/ q3 X& N; |, t. g e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* c+ c; h6 c- F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜