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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; P' F7 G6 U9 @3 \, a, U$ z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # `7 G5 t+ i1 }1 l+ a) y c4 q0 l
（1）吹气球6 o: g" w4 I) u# X2 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& |) o" U) N& X5 x* K# C2 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 A* L0 ~; ^9 t% |( A! A
9 b( K) N( [' @2 \, ]# t（2）游泳 % d. c3 s J2 h- I. V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% G {/ D M" z! j' |7 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! W0 n9 \& q& m2 M: E（3）吃纳豆
3 X' t# [6 C$ f% {. } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ c9 a6 e# ^7 R4 f( F' a3 {0 t: M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ z4 q4 \+ t6 s% c$ y
+ ?0 Y& d8 a& N( i3 S (4 )吃青木瓜! ~+ n4 F, ~% n+ {) C4 {) d6 F% j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. m9 ^* H, z2 V& G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 ~" p$ u1 B% ^. q, `% V(5)喝酸奶 # S3 R) m7 z8 G* |4 X, P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ n+ g* M) f; |. b+ f$ B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 W7 c* t m+ c U(6)服用维生素 s* i( ?$ o5 c3 {' T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: |1 D3 p9 ?! i& Y9 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# y$ B1 X# A {6 T# W* t(7)补充胶原蛋白 0 \! O; r+ x+ F7 n ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: Y+ k3 r- b0 P$ h9 U3 p" b7 w6 D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
