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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; m1 w7 }& z( l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) z8 v5 W5 h! y; P1 L （1）吹气球
2 Y& e5 k O% W+ Y' S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 z& A6 w; X- m) ?2 ?3 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" m( f% f5 L, T) V( F; ?
- q V2 r! i6 R（2）游泳 7 ?: ^1 {! V) F) E9 V/ b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ h1 h( ]' |2 {8 l4 \4 q2 S+ t: Q \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 {8 ^+ g* Z' @+ ^9 v) I7 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" y3 S. c6 M) `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; r5 y" L% _5 L" V' K" S: b
$ K x, S, ^9 A3 X1 ` (4 )吃青木瓜: C. b7 b1 y g6 Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: z9 D0 h7 x9 g1 a* E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 N1 z+ B: }6 R8 k
7 D' _% F2 I* D7 s1 g7 s(5)喝酸奶 8 k( M+ P" j8 u! L6 |" u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* \9 t, R1 |; ?) ?6 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ d, C+ k/ |: @& D6 g% B(6)服用维生素
# \- J& b% y6 N- f0 _$ R* V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: _1 R& \6 e; D' c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 _9 W0 V: }* v" d) l* L
: h8 y8 P. I& v6 g$ V& C8 j) y( E(7)补充胶原蛋白 . {5 i: O" A0 L4 I1 |5 h* @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 @: l4 E- g/ }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
