女人10大最要命的健康误区

丁飞菲

       核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
       1、整天工作，没有休息
/ m" u+ n) a, k! `　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
5 U, b- y) N, P7 t& V  x　　2、健身房里的马大哈
6 A$ G! h6 l  g$ d　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
. M& Q3 U; U% @: F: ?5 @: M2 r: Z　　3、经年不变的避孕方式
% Y( m" u0 Q; y$ f　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
5 t4 p' I" _( c0 w8 J　　4、超负荷的卫生棉条
　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
        5、牙线会让牙缝变宽吗
: [8 M" B2 S- o& X6 n# c* g, G  X' n　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
2 R, C- d' r( L　　6、锻炼模式一成不变
　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
9 N3 h7 w5 l% \3 x　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
0 j) \3 Z( V" A/ `　　7、高跟鞋的美丽错误
+ A( X- M8 h* a6 e　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
0 v. [* L* G/ c! D　　8、呼吸太浅
' L, Z$ N, o) I2 n! U4 N7 N5 z/ e　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
       9、长期用冷水刷牙
( \3 I: _5 b, n( G# A& I　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
+ s" r0 D6 y; l* h! L; e" l　　10、忽视常规妇科检查
# Z2 Z& k$ q, S: m　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

圣婴的殿堂

看来从日常生活中的小事做起，从细节做起~十大误区，长见识了！

vivalam

看来我以后要改用温水刷牙了~{:402:}

dongyun1228

感谢亲又分享保健知识了，坛里基本都是女性，你这保健医生，可谓是英雄有用武之地了哈。

好想时光倒流

谢谢分享。以后要记得深呼吸，当然得到公园里才行，现在的空气都太差了。

shinegirlym

亲，看来得改变好多生活习惯了。

guohuashilin

女人还是要自己珍惜自己呀！

xiaommc

: {0 x1 {6 }+ w- z/ g# N5 N! g
! l/ q, x4 A% k6 x5 Q& g; G听妹妹的话，好好对照，偶要改正的地方也太多了

不稀罕

丁亲，你说的这10大健康知识，我们平时都不是太注意，看来我们一定要听你的话，引起重视才行哟。谢谢了，献花！{:416:}{:416:}{:416:}