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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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$ {) ], D' t% N' Z4 e宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门8 p g6 N( p5 z0 R5 y4 f# Q, @# W
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& P# L0 g$ C, B& L. i, n 宝典二:失眠、神经衰弱% ^& c. u z2 K
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 h5 m" s& T3 L) G$ u+ b r
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& P9 L: P1 v! [5 i
宝典三:疲乏、腰酸背痛
' _) {% y. V4 Z# t1 Y! a3 a1 P 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& {2 L5 d' t [7 a6 t
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。4 U7 T% x$ N* s; \4 k
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! L0 [6 k1 n4 i3 ?' n
备忘秘诀" ]7 v. e% \ q C' a! o" O/ C
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% X# A8 C) q1 e/ i) @# c
2 `& }% t O7 P: \0 ]- b 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 T X; |7 {7 C- C% x! d
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( U& R+ p6 A1 L5 i# o4 p3 X. b' M$ R4 N
! g4 J4 W; |; L' R: v+ v4 J6 E 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ J% C2 C$ T6 n% o$ m( r2 I 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚- l( d/ x, U* P7 F9 f* W; P
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 |( D+ v0 X& ^/ z9 K& r% V5 V( H$ k
& i! g, n1 V7 m$ u8 o$ Q 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 F- |5 A! d- O2 D, p
$ c3 H# \: ~9 M) D 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 Q8 |$ T: Q7 Q# \
* E1 j/ H. t" C0 f0 P% U, P+ D/ A$ L 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 T; T( a8 w! B6 \4 p2 ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: }; v V' x: C7 C, O+ _! t 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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) P$ Y \' B3 J2 g3 u 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- \7 Y% h4 v4 e7 p4 X' U5 \& f
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 N5 G. N+ Y4 w
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