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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : L; |/ C" y' W4 E9 P* l8 n
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 B1 U0 Y8 ]( K9 R% e# ]) ~8 V
& R1 l% w( w- b! s# n! [$ D关键点:大肠,肛门7 A* Z* x% e/ }: [1 r. j
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* v5 C! V7 _9 B, B" S
% M: Z' | U! \' \( G; x8 _0 D5 F关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 S) C* ? z' E. Q$ w' I0 R 宝典二:失眠、神经衰弱
, H& p; }, y! X% X2 M6 | 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 x0 ^' u" _7 n8 w; [3 o 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# Q) |! ~! q! T. F. \9 n- i2 @ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* D) M8 t+ b" G/ n7 H9 M
0 r6 f6 k( D+ a$ F3 \& Z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; d4 Y7 ?! j) W: ?/ n, M# h0 z
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, e7 N0 X. [( R/ s6 {/ V
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* S9 G3 K4 U( `" w$ P) c+ }2 b
备忘秘诀* m" F5 a0 | i# w& f- e3 w; O
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 ~% L& i: ?0 ]8 C7 R
6 t2 s+ [" p: J: T 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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# |; n3 Z8 _) s( `' A, Y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ S3 |1 l) i' q* s# C4 {/ D
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这些事很伤脚6 _9 @! O$ T8 x! M/ V* Q. m% D
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。0 c9 \/ o) r: o' Y
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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" k1 P, k+ A/ x4 @5 p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# V! z# Y T9 H5 m8 T% m7 n2 j. O
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- W' s" r2 V+ k' T
( F+ p. l1 [7 n 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 s. Y9 `) S; M( |( Q
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