秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# S( U& R" v0 o6 _2 k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 [! r* F; k& ?. D) ~( E' i- J　　原料：

9 ^9 i/ ]) @/ i! f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, R+ H: a) u  s+ _( f8 `　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 c7 d% z4 G6 U5 H  L1 R: W　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 ]* C1 U# H+ @0 Q4 F　　做法：
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$ M4 {/ |2 w; G* {* N2 P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 L" p: o6 y4 l6 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" d8 P! \( U/ F% f4 y$ C9 l5 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; n4 X% M% u1 h9 S( y* J2 ?) d　　原料：

* U1 @# l* F# V/ p7 y9 i& i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ ~" n5 ~! `8 J5 q) N+ M* e　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 V. v, v' v5 F) H% u1 a　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% [' r% x9 e; N/ F5 f　　原料：
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( F& [2 U! e9 u6 w0 c+ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% v8 N: L8 m$ q. v0 E, p　　做法：
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- U3 g- T. B& F$ F% w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 `$ m0 [3 R; E$ c　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

# Q0 ^! F' J6 a/ v/ P; L　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 Y7 B, r! i) Y! N/ e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 F2 x/ `' q, S5 H( A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" {/ ^: D2 ?- y+ k( \. z5 {　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: u/ l0 k4 N, f: N　　做法：
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1 w& b9 P+ v% A" Y: U; x  }9 k% T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ D" t& k3 U1 ]: g8 z5 G9 ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 H+ x1 Y7 ^& v; R, e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- l1 s7 W2 P& T  e' X7 A! I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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' f3 W: r- y1 s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ o) n5 z' E4 x$ W7 X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, e/ ]* ~1 e. M1 L5 oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐