秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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+ ]; U7 F0 v. W6 l* k+ D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( Y( \* p: v0 ^; P2 q. X. H　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 u- B) T9 r/ p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ x9 z' s5 u+ \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 N3 ^: o8 f" L3 G0 Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; j0 a" @, m9 d2 i　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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2 f# O7 W+ U1 G* t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 m( g3 P+ h, I0 z+ g+ e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ j3 |4 B2 q! E5 a7 m　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 ^4 a+ g$ K0 q; O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! ^0 s7 D0 P: [& M& ]: Y* D# k% Z) O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( ?5 v% s# ~  c2 e　　原料：

: u0 A( I& ?$ s3 q( z1 p- g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ o: Q0 U  A9 G  j0 J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. I5 \! p( l/ M6 [  v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 L7 C& n7 S6 w! A3 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* ^( Z9 d- b9 j" P5 y- Z6 e8 v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% e2 O0 T( D( B/ e6 `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! q: f' m2 q+ p( I. g　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 j1 U6 J3 c4 U5 S' T* d7 _0 K　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. U' g+ J' C" i* _9 l3 ]　　做法：

0 J. V+ J" P9 S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  t5 d! c' B& U9 u. p0 I$ n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) b  R0 P, y1 b! }- P- q3 _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 t1 X! B6 W+ B6 B2 S5 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& P! R& S  m8 U6 E/ E: G0 E. p　　原料：
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/ u/ P# H$ P. _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' c5 Y5 u2 f  p3 l2 l7 H9 |; p  M　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; y! B! R+ E: M0 E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% S! H! \! |* Z' n2 u1 FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐