秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

9 \! h/ p- B& I( u1 R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ n  a3 n. x% h9 w" a, B　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: x. \' m' ?/ }2 f, z) T. A　　原料：
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7 ?8 r( P- w; P' A8 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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1 |) f$ F( J! i' r/ n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ A( P$ ~" o6 m( w6 x( G# O  `4 Z5 c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 r. V! y: a# k8 D+ A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) ~  u9 f" Z7 N7 ?  {$ S　　原料：
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/ @2 h$ }( Z' L/ k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ K7 B; w! M. D! j& [6 t- g　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 p5 C% t9 \( I6 n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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1 z$ Z5 S7 u8 r8 X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. a& Q) S, {( X( S; L　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 V' Y9 y, S! ~$ I2 l/ J- p2 @9 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  }2 H( a# i- J# r' m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) i* \0 L5 @# T( x　　原料：

& e" ^( J0 \# @! S. W, @% b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 X8 f5 ]& `  O$ S0 U  \　　做法：
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% N$ T4 [: I* {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' ^8 ?- V' x( y: ^! A* R　　2、苹果洗干净，切块。

. `9 t% l( A$ X! B8 @) b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 W- m# M' w; `3 h4 j, R6 r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 A* V! r: \/ t3 o5 K  O8 B' B) `　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

% n) J0 b: L: S7 j& ^- v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 V/ K& L+ a: _6 e9 K+ S- ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 v9 d3 }6 o2 p! {: Q7 h% n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 L/ |3 \: x* `) n$ Y& j5 L　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! f9 Y  {5 i+ |- |　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 |( X" A+ z4 I; Z  Q, O- m, x　　做法：

8 q2 S. J8 E$ {; ]+ w& J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) b/ r; o, X6 \. l/ Q" ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- ]1 ]! z4 Z6 \* `/ |& l8 }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐