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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 [: x7 C# L% M; r; t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) t. \& k2 J) r/ i& b2.香蕉 X; V8 Q2 K( m# U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 ^5 \+ _; `. R, c3.苹果 - Z' b0 i( i. N1 |3 H ?3 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ a$ s2 U- f4 b4.木瓜
9 M: Z, f" f% @/ ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 j' p3 q( z: n7 u: J
5.西瓜
5 O, l/ A" U3 Z- g+ ]3 x0 b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; @- R- k4 q5 t8 I/ x* l( C' o+ j1 O
6.西柚 5 G/ Y- I7 J8 B- @' V d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / w$ C7 ]+ I- p" ?( q
7.菠菜 ( a x0 X' ~ V- C$ i6 {& }# [4 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; I& c2 s1 F3 ]
8.西芹
0 [$ }# F- S, P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : J J& `- f+ j- k" r
9.奇异果 0 d9 o# q" }7 U2 m: h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : q" ^. ]: @+ x$ T- m
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10.西红柿
5 D3 R# p) g/ B% u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % Z3 k) L. [. h( o, l/ L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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