|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! G0 U+ C1 Q W" R( O9 n1 {; j* U9 P; a
1.紫菜
% |; [0 m: l4 \: H# X% m6 G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 g& F7 f8 I N' N
2.香蕉 O$ z- n. F% t# s0 m) ?, Y/ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" W' ` G" i( V3.苹果 . n6 f+ Y1 U) _- t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 [7 f3 H$ D3 F" Q0 O* o9 A3 c1 r9 z
4.木瓜
$ i+ w7 d6 S: k8 K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 W3 S" \# [6 s1 E$ a' r+ `! x4 {8 b
5.西瓜
3 B/ l% m5 \ u8 r" v4 w' F9 E Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. I! }" I4 M5 U5 C$ B! A6 H6.西柚
( F; N! X5 t2 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 `7 g- e7 d/ C7.菠菜
6 l7 Q7 Q6 g, x, F4 m- Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) x% j' H+ a+ x9 Q
8.西芹 7 t4 }; Y3 j9 l% @* s" M s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: E3 i6 Y# ^* _" K$ R9.奇异果 ' v7 k5 R% M0 N7 ]9 C7 J; {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
% y8 v9 k: R* `; b/ x) g" H- u! l+ _2 |3 _4 ^
10.西红柿
, R) L+ c; Q- _/ m" A, o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( k* }9 w+ V4 P- L2 J q
2 S5 s# L/ {9 G: ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主